https://www.youtube.com/watch?v=AmJipswjUdw

Dyżury telefoniczne w zakresie pomocy psychologiczno- pedagogicznej świadczone przez psychologów, pedagogów, logopedów i innych specjalistów Poradni Psychologiczno- Pedagogicznych dla dyrektorów szkół/ placówek, nauczycieli, uczniów i ich rodziców w ramach szczególnego wsparcia w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19

https://www.ko.rzeszow.pl/_na_glownej/dyzury-telefoniczne-w-zakresie-pomocy-psychologiczno-pedagogicznej-swiadczone-przez-psychologow/

Przyłbice produkowane przez Zespół Szkół im. ks. dra Jana Zwierza w Ropczycach zostały oficjalnie przekazane do użytku służbom medycznym. W uroczystości udział wziął Starosta Powiatu Ropczycko-Sędziszowskiego pan Witold Darłak, Wicestarosta pani Bernadeta Frysztak, Dyrektor Zespołu Szkół pan Mariusz Pilch a także Dyrektorzy Zespołu Opieki Zdrowotnej w Ropczycach pan Adam Pachlita i pan Ludwik Jasiński.

1/3 

start stop back fwd

Łącznie ZOZ Ropczyce oraz podległy mu Szpital Powiatowy, Pogotowie Ratunkowe, przychodnie i wiejskie ośrodki zdrowia otrzymali już blisko 150 przyłbic ochronnych do walki z epidemią koronawirusa. Na tym jednak nie kończą się dostawy środków ochrony osobistej produkowanych w Zespole Szkół. Nadal produkujemy je dla Służby Zdrowia, Policji, Straży Pożarnej, Sanepidu, domów pomocy społecznej i wszystkich innych instytucji publicznych, które potrzebują naszej pomocy.

Projekt jest wspólną inicjatywą nauczycieli Zespołu Szkół im. ks. dra Jana Zwierza w Ropczycach: pana Karola Zagórskiego, pana Bartłomieja Dudki i pana Krzysztofa Kubika. Jak do tej pory wspólnymi siłami udało się wyprodukować już ponad 350 przyłbic ochronnych, a produkcja trwa nadal. Nauczyciele uczestniczący w tym projekcie produkują również zawory, przejściówki, końcówki do respiratorów i uchwyty do maseczek ochronnych a także pośredniczą w organizacji darowizn kosmetyków, kremów i płynów oraz żeli dezynfekcyjnych od współpracujących firm, które sukcesywnie zostają przekazane pracownikom Służby Zdrowia.

Szczegółowy raport z działań wspierających służby medyczne i porządkowe zostanie opublikowany po opanowaniu epidemii koronawirusa. Dziękujemy wszystkim którzy wspierają nasze działania, a szczególnie sponsorom, bez których produkcja przyłbic nie mogłaby przebiegać tak sprawnie. Firmy i osoby prywatne, które chcą wesprzeć ich produkcję nadal mogą zgłaszać się poprzez profil szkoły na portalu Facebook.

Karol Zagórski

Emocje: czym są i jak na nas wpływają?

Emocje można nazwać uczuciami, które towarzyszą nam w danej chwili. Czytając bardzo ciekawą książkę, możemy odczuwać zaintrygowanie, oglądając horror – strach.
Wtedy, gdy zdamy bardzo trudny egzamin, czujemy radość, w sytuacji zaś, gdy mamy arachnofobię i zauważymy obok siebie pająka, pojawia się u nas lęk. Wszystkie wymienione są emocjami. Charakterystyczną ich cechą jest to, że pojawiają się nagle i są z czymś powiązane – tym czymś może być jakieś wydarzenie, ale i myśli skoncentrowane wokół jakiejś tematyki. Emocje wywołują w nas również otaczający nas ludzie, są bezapelacyjnie ważne w kontaktach międzyludzkich. Zdarza się, że idziemy na randkę w ciemno i już po zaledwie pierwszych minutach takiego spotkania zaczynamy odczuwać niechęć do naszego towarzysza – emocje sugerują więc nam, aby trzymać się od tej osoby z daleka. W psychologicznym ujęciu emocje określa się jako procesy psychiczne, które nadają wrażeniom subiektywną wartość oraz jakość. Emocje typowo powiązuje się z psychiką, prawda jest jednak taka, że wpływają one również i na funkcjonowanie ciała. Jako przykłady można tutaj podać towarzyszące strachowi przyspieszenie czynności serca oraz wzmożenie potliwości, jak i występujące podczas zawstydzenia rozszerzenie naczyń krwionośnych, prowadzące do zaczerwienienia.

Kształcenie na odległość w szkołach i placówkach przedłużone do 26 kwietnia br.
Do 26 kwietnia br. przedłużona została przerwa w nauczaniu stacjonarnym w jednostkach systemu oświaty – to przepis ujęty w podpisanym, 9 kwietnia br. rozporządzeniu Ministra Edukacji Narodowej.

Przypominamy o regularnym sprawdzaniu informacji na e-dzienniku.
Kontakt z nauczycielami, dyrekcją i pedagogiem szkolnym również za pośrednictwem e-dziennika .

Jak na co dzień dbać o umysł?

Życie uczniów nie jest łatwe. Duża ilość materiału do przyswojenia, różnorodne zadania, stres związany z zaliczeniami, egzaminami, maturą. Umysł powinien pracować na najwyższych obrotach, jednak zmęczenie, niedostateczna ilość snu czy rozmaite czynniki rozpraszające sprawiają, że jego sprawność nie jest taka, jaką byśmy sobie życzyli. Warto poznać kilka metod, które pomogą poprawić pamięć i koncentrację a tym samym zwiększyć efektywność nauki.

1. Dieta dla mózgu
Dzięki odpowiedniej diecie możesz w prosty sposób polepszyć pamięć i pobudzić mózg do wytężonej pracy. Produkty spożywcze, które są szczególnie polecane, jeśli chcemy wzmocnić kondycję umysłu.
Co powinno się znaleźć w tego rodzaju diecie?
Przede wszystkim produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, czyli tłuste ryby, orzechy, siemię lniane, awokado i oleje roślinne (zwłaszcza lniany i rzepakowy).
Twoja pamięć i koncentracja ulegną poprawie dzięki lecytynie, którą znajdziesz w jajkach, orzechach ziemnych i wątróbce. Istotne są też witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na cały układ nerwowy. Najlepsze źródła tych witamin to produkty pełnoziarniste, warzywa strączkowe, kasze, nasiona i orzechy. Dieta dla mózgu powinna obfitować w świeże owoce i warzywa – najbardziej polecane są owoce jagodowe, czyli borówki, maliny, jagody, jeżyny. Poza tym nie można zapominać o nawadnianiu organizmu.

2. Trening mózgu, czyli jak ćwiczyć dobrą pamięć?
Istnieje wiele metod, dzięki którym można poprawić pracę mózgu. Rozwiązywanie krzyżówek, gry strategiczne, puzzle wizualizacyjne, układanki obrazkowe, gry karciane, to proste sposoby na pobudzenie naszego umysłu. Świetnym sposobem na poprawę sprawności umysłowej jest też nauka języków obcych. Dzięki powtarzaniu słówek i zasad gramatycznych nieustannie ćwiczymy mózg. Poza tym warto dostarczać sobie różnorodnych nowych bodźców – drobne zmiany codziennych nawyków pobudzają neurony i powodują powstawanie nowych połączeń między komórkami mózgowymi. Stymulującym bodźcem może być muzyka klasyczna. Wybierz, co Ci najbardziej odpowiada i trenuj.

3. Ćwiczenia fizyczne na koncentrację.
Warto wiedzieć, że aktywność fizyczna nie wpływa wyłącznie na kondycję i wygląd ciała, ale stymuluje też umysł. Jakie sporty są szczególnie polecane? Najlepiej sprawdza się umiarkowana aktywność fizyczna, np. spacery, praca w ogrodzie czy gimnastyka. Podczas ruchu na świeżym powietrzu nie tylko kształtują się mięśnie naszego ciała, ale również nasz mózg – jest bardziej dotleniony i powstają w nim nowe połączenia między neuronami, zwiększając naszą zdolność koncentracji. Stres, zła dieta i brak kreatywnych zajęć sprawiają, że mózg zwalnia obroty, a nam zaczynają dokuczać problemy z pamięcią i koncentracją. O kondycję mózgu można dbać każdego dnia – wystarczy zdrowe odżywianie, porcja ruchu i ćwiczenia umysłowe, by mózg był zdrowy i pracował efektywnie.

4. Gra na instrumencie muzycznym.
Jeśli zawsze marzyłeś o tym, żeby nauczyć się grać na jakimś instrumencie, ale przekładałeś to na później z różnych powodów, to być może po tym, co teraz przeczytasz, ostatecznie się na to zdecydujesz. Nauka gry na instrumencie jest jednym z lepszych prezentów, które możesz podarować… swojemu mózgowi. Badania pokazują, że dzięki temu możesz polepszyć swoją pamięć, chroniąc mózg.

5. Czytanie.
Czytanie to nie tylko świetny sposób na spędzanie wolnego czasu. Dzięki tej czynności możemy poszerzać wiedzę i słownictwo oraz poprawiać zdolności zapamiętywania, analitycznego myślenia oraz umiejętności pisania. Nie ograniczaj się wyłącznie do czytania dzieł należących do Twoich ulubionych gatunków literatury. Zróżnicowane treści i obszary tematyczne działają na różne części mózgu. Czytanie powieści pomaga w rozwijaniu wyobraźni i kreatywności, a czytanie badań naukowych może ulepszyć Twoje zdolności analityczne. Warto czytać codziennie po kilka stron, aby zauważyć korzyści.

6. Sen a praca mózgu .
Sen to kolejny czynnik poprawiający naszą pamięć. Podczas snu wzmacniają się połączenia miedzy neuronami, nasz mózg się dotlenia i odpręża. Nocny wypoczynek sprawia ,że informacje, które zdobyliśmy w ciągu dnia zostają posegregowane i zapamiętane. Nie należy więc zarywać nocy, bo przynosi to zwykle więcej szkody niż pożytku. Należy również pamiętać, że trzy dni bez snu może mieć destrukcyjny wpływ na nasz mózg.

SERDECZNIE POZDRAWIAMY

Jak opanować strach przed koronawirusem?
Rozprzestrzenianie się koronawirusa to już w tej chwili nie tylko gigantyczny kryzys zdrowia publicznego i gospodarki. Poza pandemią COVID-19 mamy również, globalną epidemię strachu wywołaną koronawirusem.
Nasze reakcje na obecny kryzys mogą obejmować poczucie strachu, lęku i przytłoczenia. Przybierają one różne formy i rozmiary podobnie jak objawy, których możemy w tym czasie doświadczać:
Objawy emocjonalne obejmują: drażliwość, bezradność, nasilanie różnorodnych lęków, w tym lęk przed kontaktem z innymi, smutek, narastające stany depresyjne, pobudzenie, gniew lub wymykającą się spod kontroli złość.
Objawy fizyczne to najczęściej: brak energii i ciągłe zmęczenie, bóle głowy, napięte mięśnie, problemy z utrzymaniem normalnego oddechu, bóle w klatce piersiowej, nerwowy rozstrój żołądka, bezsenność, osłabienie układu odpornościowego, a także przyspieszenie akcji serca.
Objawy poznawcze to między innymi: trudności z koncentracją, brak motywacji do podejmowania jakichkolwiek działań, osłabienie funkcjonowania pamięci, koncentrowanie się jedynie na negatywnych aspektach życia.
Do czego może doprowadzić nasz strach i panika?
Kiedy strach, emocje i lęki przejmują kontrolę, mamy trudności z podejmowaniem racjonalnych decyzji. Wciąż podsycany strach i panika mogą jedynie zwiększyć szkody wyrządzone przez koronawirusa. Z tego wszechobecnego niepokoju i ignorancji mogą wyłonić się niebezpieczne nieporozumienia. Mechanizmem obronnym na lęk jest zazwyczaj agresja, która może skierować ludzi przeciw sobie.
Jak zatem radzić sobie ze strachem?

Nie pozwól by lęk czy strach zaczął zarażać Twój umysł. Zastanów się jakie działania możesz podjąć, by możliwie zmniejszyć negatywne skutki epidemii, bezpośrednio Cię dotykające. 
Podejmowanie aktywności sprawia, że kontrola zostaje po Twojej stronie.
Zajmij się relaksującym hobby. Niezależnie od tego, czy grasz na pianinie, czytasz książkę, malujesz, czy grasz w grę. Wszystko, co da Ci odrobinę szczęścia, może pomóc w uspokojeniu gonitwy umysłu. Kiedy dajesz swojemu ciału pożywienie, odpoczynek i aktywność, jakiej potrzebuje, Twoja energia i jasność umysłu magicznie wzrosną. Będziesz lepiej wyposażony, aby sprostać wymaganiom codziennego życia i będziesz bardziej odporny na rzeczy, które normalnie Cię stresują.
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, jeśli jej faktycznie potrzebujesz!
Jeśli Twoje zaburzenia lękowe są tak silne, że poważnie zakłócają Ci normalne funkcjonowanie, poszukaj profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty.
Zasady pomocy oraz lista numerów kontaktowych, pod którymi uzyskasz pomoc, dostępna jest na stronie:https://www.psychologowie-dla-spoleczenstwa.pl

Przypominamy, że możecie z Nami kontaktować się przez dziennik elektroniczny lub messengera.

Serdecznie Pozdrawiamy