Jak opanować strach przed koronawirusem?
Rozprzestrzenianie się koronawirusa to już w tej chwili nie tylko gigantyczny kryzys zdrowia publicznego i gospodarki. Poza pandemią COVID-19 mamy również, globalną epidemię strachu wywołaną koronawirusem.
Nasze reakcje na obecny kryzys mogą obejmować poczucie strachu, lęku i przytłoczenia. Przybierają one różne formy i rozmiary podobnie jak objawy, których możemy w tym czasie doświadczać:
Objawy emocjonalne obejmują: drażliwość, bezradność, nasilanie różnorodnych lęków, w tym lęk przed kontaktem z innymi, smutek, narastające stany depresyjne, pobudzenie, gniew lub wymykającą się spod kontroli złość.
Objawy fizyczne to najczęściej: brak energii i ciągłe zmęczenie, bóle głowy, napięte mięśnie, problemy z utrzymaniem normalnego oddechu, bóle w klatce piersiowej, nerwowy rozstrój żołądka, bezsenność, osłabienie układu odpornościowego, a także przyspieszenie akcji serca.
Objawy poznawcze to między innymi: trudności z koncentracją, brak motywacji do podejmowania jakichkolwiek działań, osłabienie funkcjonowania pamięci, koncentrowanie się jedynie na negatywnych aspektach życia.
Do czego może doprowadzić nasz strach i panika?
Kiedy strach, emocje i lęki przejmują kontrolę, mamy trudności z podejmowaniem racjonalnych decyzji. Wciąż podsycany strach i panika mogą jedynie zwiększyć szkody wyrządzone przez koronawirusa. Z tego wszechobecnego niepokoju i ignorancji mogą wyłonić się niebezpieczne nieporozumienia. Mechanizmem obronnym na lęk jest zazwyczaj agresja, która może skierować ludzi przeciw sobie.
Jak zatem radzić sobie ze strachem?

Nie pozwól by lęk czy strach zaczął zarażać Twój umysł. Zastanów się jakie działania możesz podjąć, by możliwie zmniejszyć negatywne skutki epidemii, bezpośrednio Cię dotykające. 
Podejmowanie aktywności sprawia, że kontrola zostaje po Twojej stronie.
Zajmij się relaksującym hobby. Niezależnie od tego, czy grasz na pianinie, czytasz książkę, malujesz, czy grasz w grę. Wszystko, co da Ci odrobinę szczęścia, może pomóc w uspokojeniu gonitwy umysłu. Kiedy dajesz swojemu ciału pożywienie, odpoczynek i aktywność, jakiej potrzebuje, Twoja energia i jasność umysłu magicznie wzrosną. Będziesz lepiej wyposażony, aby sprostać wymaganiom codziennego życia i będziesz bardziej odporny na rzeczy, które normalnie Cię stresują.
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, jeśli jej faktycznie potrzebujesz!
Jeśli Twoje zaburzenia lękowe są tak silne, że poważnie zakłócają Ci normalne funkcjonowanie, poszukaj profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty.
Zasady pomocy oraz lista numerów kontaktowych, pod którymi uzyskasz pomoc, dostępna jest na stronie:https://www.psychologowie-dla-spoleczenstwa.pl

Przypominamy, że możecie z Nami kontaktować się przez dziennik elektroniczny lub messengera.

Serdecznie Pozdrawiamy

Wskazówki Pedagogów Szkolnych
Jak efektywnie uczyć się w domu?

1. Zaplanuj sobie czas na naukę.

Jest to kluczowa sprawa: w jakich godzinach masz czas tylko na naukę i nic nie może cię wtedy rozpraszać. To ty musisz o to zadbać i wszelkie rozpraszające cię bodźce musisz usunąć. Zacznij od przejrzenia materiału, który chcesz opanować. Jeśli trzeba, podziel go na mniejsze części i ucz się po kolei, zgodnie z planem.

2. Zadbaj o korzystne otoczenie.

– dobre oświetlenie,
– odpowiednia temperatura pomieszczenia,
– usunięcie rozpraszających czynników,
– pomyśl, co może poprawić twoją koncentrację,
– świeże powietrze w pokoju (regularnie wietrz swój pokój) ,
– nie ucz się na leżąco, do siedzenia wybieraj wygodne krzesło, wyprofilowane, o odpowiedniej wysokości,
– odłącz media, TV, radio, wyloguj się z portali społecznościowych i komunikatorów,
– na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających cię osób.

W okresie zawieszenia
zajęć dydaktyczno - wychowawczych
odbywa się nauczanie zdalne.
Prosimy uczniów o sprawdzanie informacji
w dzienniku elektronicznym.

Dyrektor Zespołu Szkół im. ks. dra Jana Zwierza w Ropczycach
informuje, że w dniach 16 – 25 marca 2020 r.
budynek szkoły będzie zamknięty.
Od poniedziałku do piątku zostały wyznaczone dyżury.
Kontakt do dyżurnych został umieszczony przy wejściu głównym.

KOMUNIKAT

Dyrektor Zespołu Szkół im. ks. dra Jana Zwierza w Ropczycach informuje,

że zgodnie z decyzją Ministra Edukacji Narodowej

zawiesza

zajęcia dydaktyczno-wychowawcze

w dniach 12 – 25 marca 2020 r.

Więcej informacji:https://www.gov.pl/web/edukacja/zawieszenie-zajec-w-szkolach

Zespół Szkół im. ks. dra Jana Zwierza w Ropczycach informuje, że Dzień Otwarty Szkoły zostaje przełożony na dzień 2 kwietnia 2020 r. (tj. czwartek), na który już dziś serdecznie Państwa zapraszamy, a za nieplanowane zmiany przepraszamy.

Będziemy Państwa na bieżąco informować o potencjalnych zmianach.
W przypadku ewentualnych pytań zapraszamy do kontaktu z organizatorami i sekretariatem szkoły, tel: 17 22 18 270

Pozdrawiamy
ZS Ropczyce

KONKURS pt. „ZAPROJEKTUJ I SKOSZTORYSUJ”

Z inicjatywy dyrekcji i nauczycieli przedmiotów budowlanych Zespołu Szkół
im. ks. dra Jana Zwierza w Ropczycach pod Honorowym Patronatem firmy lokalnej
ZM INVEST S.A. w dniu 26 lutego 2020 roku już po raz drugi w naszej szkole odbył się konkurs pt. „Zaprojektuj i skosztorysuj”, który miał na celu przybliżyć uczestnikom zagadnienia z jakimi zmierzą się w przyszłej pracy zawodowej.
W konkursie uczestniczyło pięciu uczniów klasy III TBM: Białek Lucyna, Lisak Kasper, Magdoń Damian, Matysek Tomasz, Mik Monika.

Komisja w składzie:

Przewodniczący: mgr inż. Janina Pupa
Członek: mgr inż. Agnieszka Róg

dokonała sprawdzenia prac i wyłoniła trzech finalistów.
Najwyższą notę uzyskał Lisak Kasper, drugie miejsce zajął Matysek Tomasz, natomiast trzecie miejsce zajęła Mik Monika.
Pan Dyrektor ds. zakupów ZM INVEST S.A. Rafał Marciniec w dniu 3 marca 2020 roku uroczyście wręczył wartościowe nagrody finalistom jak również pamiątkowe dyplomy pozostałym uczniom biorącym udział w konkursie.

1/2 

start stop back fwd

Dyrekcja i organizatorzy gratulują wszystkim uczestnikom konkursu.

Opracowała:
mgr inż. Agnieszka Róg

"Żyjmy dłużej, zdrowiej i ciekawiej"

W ramach programu profilaktyczno – wychowawczego pt. "Żyjmy dłużej lepiej i ciekawiej" opracowanego przez Pedagogów Szkolnych i Komisję Wychowania Fizycznego, w Zespole Szkół im. ks. dra Jana Zwierza 19.02.2020r. na Hali Widowiskowo - Sportowej w Ropczycach odbyły się Mistrzostwa Szkoły w Piłce Halowej Dziewcząt, które połączone zostały z prelekcją przeprowadzoną przez Higienistkę Szkolną panią Halinę Rudny na temat szkodliwości palenia papierosów. Celem prelekcji było uświadomienie młodzieży, że palenie papierosów jest niebezpiecznym uzależnieniem, niosącym za sobą wiele negatywnych skutków. Sięgając po papierosa, nie zdajemy sobie sprawy, jak szybko możemy wpaść w nałóg. Palenie powoduje bardzo poważne choroby , są to nowotwory płuc i krtani. Nikotyna i substancje smoliste zatruwają cały organizm, powodują niedotlenienie serca, miażdżycę naczyń i prowadzą do zawału serca. Pani higienistka podkreśliła, że każdy papieros skraca życie palaczowi o kilka minut. Wynika to z tego, że każdy nałogowy palacz z własnej głupoty i na własne życzenie, skraca swe życie o parę lat. Z drugiej strony, szkodząc sobie, szkodzi także innym. Pani Halina Rudny zwróciła również uwagę na to, że każdy palacz na co dzień nosi znamiona swego nałogu. Poszarzała cera, żółte zęby i palce, nieświeże ubranie, przesiąknięte wonią papierosów. Wygląd ten jest zaprzeczeniem człowieka zdrowego, wysportowanego, eleganckiego, z niechęcią widzianego wśród ludzi, prowadzących zdrowy tryb życia.

1/2 

start stop back fwd

28 lutego 2020 r. w auli Zespołu Szkół nr 2 w Rzeszowie odbył się etap regionalny konkursu „Poznaj swoje prawa w pracy”. Celem konkursu jest popularyzowanie wiedzy dotyczącej przepisów prawnej ochrony pracy, bezpieczeństwa, higieny pracy, a także legalności zatrudnienia.
W tym roku w konkursie wzięły udział 32 szkoły ponadgimnazjalne reprezentowane przez 65 uczniów. Byli to przedstawiciele podkarpackich szkół biorących udział w programie edukacyjnym „Kultura bezpieczeństwa”.
Naszą szkołę reprezentowały Justyna Mazur z klasy 3 TE i Izabela Ozga z klasy 1 EK. Uczennice były laureatkami etapu szkolnego. Niestety, w tegorocznych zmaganiach zabrakło szczęścia i nasze specjalistki w dziedzinie prawa pracy nie jadę do Warszawy. Iza na 35 punktów możliwych do uzyskania, zdobyła 34. Justyna uzyskała maks – 35 punktów i przeszła do dogrywki z najlepszymi z najlepszych. Niestety, o włos otarła się o etap centralny. Tym razem zabrakło minutki do etapu centralnego - liczyła się tu, nie tylko skuteczność ale i czas rozwiązania testu. Obie, wspaniałe uczestniczki konkursu, wspierała Aldona Majewska Dudek.

1/8 

start stop back fwd

Serdecznie gratulujemy uczennicom zaangażowania i reprezentowania naszej szkoły na najwyższym poziomie.
Wszyscy uczestnicy etapu regionalnego zostali nagrodzeni dyplomami uczestnictwa i s;gadżetami ufundowanymi przez Okręgowy Inspektorat Pracy w Rzeszowie
Liczymy na sukcesy w przyszłorocznej edycji konkursu.

Aldona Majewska-Dudek

IV Festiwal Języka Rosyjskiego

28 lutego 2020 r. uczniowie Zespołu Szkół pod opieką nauczycieli- Haliny Bogusz i Anity Bieniaszwzięli udział w IV Festiwalu Języka Rosyjskiego, zorganizowanym przez Katedrę

Rusycystyki Uniwersytetu Rzeszowskiego. Patronat honorowy nad imprezą objęli Prezydent Miasta Rzeszowa i Podkarpacki Kurator Oświaty.

Festiwal z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością wśród młodzieży.
W tegorocznej edycji udział wzięło ponad 160 uczniów różnych typów szkół i studentów oraz wielu sympatyków języka i kultury rosyjskiej.
W programie Festiwalu znalazły się: wykład inauguracyjny, test leksykalno-gramatyczny dla uczniów szkół średnich i studentów Katedry Rusycystyki Uniwersytetu Rzeszowskiego, konkurs wiedzy „Życie i twórczość Aleksandra Puszkina" dla uczniów szkół podstawowych i średnich, dyktando dla uczniów-obcokrajowców (użytkowników języka rosyjskiego) oraz Konkurs Piosenki Rosyjskiej dla uczniów wszystkich typów szkół i studentów.
Jak co roku, uczestnicy Festiwalu mogli skosztować wielu potraw kuchni rosyjskiej oraz zapoznać się z działalnością studenckiego Koła Naukowego Rusycystów.

01/13 

start stop back fwd