Dzis jest 16.04.2024, imieniny Bernarda, Biruty, Erwina
advert 1
advert 2
advert 3
Aktualności


Zasady zdrowego żywienia PDF Drukuj Email
Wpisany przez Administrator   
środa, 28 września 2011 08:59

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM


  1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.
  2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność
    i prawidłową sylwetkę.
  3. Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się
    w podstawie piramidy (na dole).
  4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.
  5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy - mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych.
  6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
  7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
  8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.
  9. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.
  10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody


PIRAMIDA ZDROWIA :

http://www.aktywniepozdrowie.pl/index.php?go=piramida


Agata Kuczek

Poprawiony: środa, 28 września 2011 09:03
 
Światowy Dzień Serca PDF Drukuj Email
Wpisany przez Administrator   
niedziela, 25 września 2011 17:20

„Traktuj swoje serce z sercem”


27 września po raz ósmy w Polsce obchodzimy Światowy Dzień Serca. Tegoroczne hasło obchodów brzmi: Twój świat, twój dom, twoje serce. Światowa Federacja Serca chce zwrócić w tym roku szczególną uwagę na fakt, że każdy z nas może, poprzez edukację na temat czynników ryzyka, codzienną aktywność fizyczną oraz właściwą dietę redukować obciążenia wywołane chorobami sercowo-naczyniowymi.

 


 Dane ze świata wskazują, że 29 procent wszystkich zgonów spowodowanych jest przez choroby sercowo-naczyniowe co czyni je najczęstszą przyczyną śmierci na świecie.

Poprawiony: niedziela, 25 września 2011 17:50
Więcej…
 
Turniej - „Młodość wolna od uzależnień” PDF Drukuj Email
Wpisany przez Administrator   
środa, 23 lutego 2011 21:16

„Młodość wolna od uzależnień”

 

Zespół Promocji Zdrowia działający w Zespole Szkół im. ks. dra Jana Zwierza zaprasza do udziału w eliminacjach do w IV Międzyszkolnego Turnieju Wiedzy o Zdrowiu  „Młodość wolna od uzależnień”.

Cele turnieju:


  • szerzenie wiedzy o zdrowym stylu życia,
  • uświadomienie młodzieży, że problem uzależnień istnieje w różnych środowiskach,
  • rozwijanie umiejętności radzenia sobie z różnymi problemami,  
  • uświadomienie młodzieży, że uzależnienia wpływają na nasilenie problemów w szkole i powodują spadek zainteresowania nauką oraz pogarszają atmosferę w domu,
  • promowanie postaw:
  • odpowiedzialności za własne zdrowie,
  • uwrażliwienia na problem uzależnień,
  • samokontroli i podejmowania świadomych decyzji,
  • samoakceptacji i budowania własnej wartości.


Eliminacje do Turnieju będą składały się z dwóch części:

Części teoretycznej:

 
Uczestnicy w czasie 45 minut odpowiedzą pisemnie na pytania zamknięte dotyczące: przyczyn, objawów i skutków uzależnień od:


  • nikotyny,
  • alkoholu,
  • narkotyków,
  • dopalaczy,
  • oraz uzależnień XXI wieku (od Internetu,  gier komputerowych, komórek, gier hazardowych,  zakupów,  słodyczy, solarium, siłowni, obgryzania paznokci)


Części plastycznej:


Temat plakatu brzmi : „Moje życie wolne od uzależnień”. W tej części konkursu  liczba złożonych prac jest nieograniczona. Jury oceni plakaty biorąc pod uwagę treść przekazu, pomysł, estetykę i włożony wysiłek, a dwa najlepsze plakaty zostaną zakwalifikowane do finału konkursu.
 


Prosimy o wytypowanie dwóch osób z każdej klasy do wzięcia udziału w eliminacjach szkolnych, które odbędą się 1 kwietnia  2011 r.
 

Pięć osób, które uzyska najlepsze wyniki zakwalifikuje się do finału, w którym zmagać się będą uczniowie ze wszystkich szkół ponadgimnazjalnych naszego powiatu.

Zapisy osób do eliminacji z części teoretycznej  w terminie do 30 marca 2011 r. należy zgłaszać u pań:
Agnieszki Rymut, Agaty Kuczek i Katarzyny Piękoś.

Zapraszamy do wzięcia udziału w Turnieju. Na najlepszych czekają atrakcyjne nagrody.

Zespół Promocji Zdrowia
Poprawiony: środa, 23 lutego 2011 21:22
 
Dzień Walki z Depresją PDF Drukuj Email
Wpisany przez Administrator   
środa, 23 lutego 2011 18:08
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
 

Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia każdego roku dnia 23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Celem akcji podejmowanych z okazji tego dnia jest przede wszystkim uświadamianie społeczeństwu, że depresja nie jest chwilowym stanem, ale poważną chorobą, którą należy leczyć.
Poprawiony: środa, 23 lutego 2011 18:39
Więcej…
 
<< pierwsza < poprzednia 11 następna > ostatnia >>

Strona 11 z 11